行程安排推荐
Day 1：抵达巴马，初探长寿之乡
从南宁或桂林乘大巴至巴马县城（车程约4小时），入住县城酒店。下午可自由走访巴马长寿村（如甲篆乡平安村），与当地百岁老人交流，感受长寿文化。晚餐品尝巴马香猪、火麻汤等特色美食。
Day 2：自然奇观与养生体验
上午游览百魔洞（距县城30分钟车程），探秘喀斯特溶洞与地磁区；下午沿盘阳河漫步，体验河水沐浴或骑行。傍晚可前往坡纳民俗村体验瑶族文化。
Day 3：地下水晶宫殿与返程
上午参观水晶宫（距县城1小时车程），欣赏罕见钟乳石奇观；下午返回县城购买特产（如火麻油、珍珠黄玉米），结束行程。
交通指南
- 外部交通：南宁琅东汽车站/桂林汽车总站每日多班大巴直达巴马，票价约80-120元。
- 内部交通：县城内出租车或三轮车便捷；景点间建议包车（每日约300-400元）或乘坐乡镇班车。
住宿推荐
- 经济型：巴马县城便捷酒店（100-200元/晚）
- 特色体验：长寿村民宿（如百魔洞附近养生公寓，150-300元/晚）
美食必尝
- 巴马香猪：烤制或红烧，皮脆肉嫩
- 火麻汤：当地长寿养生汤品
- 珍珠黄玉米：糯香可口，可煮粥或蒸食
实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人
- 注意事项：山区雨具必备；尊重当地习俗，勿随意拍摄老人
- 预算参考：3日游人均约800-1200元（含交通、食宿、门票）