从巴马到张家界：七日山水奇遇全攻略

从广西河池巴马的恬静田园，到湖南张家界的奇幻峰林，这是一条贯穿中国西南特色山水的经典路线。以下为您规划一份兼顾交通可行性与体验深度的七日游攻略。

第一部分：行程概览与核心思路

核心思路： 本行程采用“高铁+汽车”的接驳方式，平衡时间与成本。以张家界武陵源核心景区为重心，前期安排巴马休闲调整，形成从舒缓到震撼的体验梯度。

第二部分：详细行程规划

第一阶段：巴马出发与交通中转

• 第1天：巴马休闲调整
  上午游览百魔洞或水晶宫，感受喀斯特地貌的瑰丽。下午前往盘阳河畔漫步，体验长寿之乡的悠闲氛围。当晚整理行装，为长途交通做准备。
• 第2天：巴马 → 张家界市
  交通方案：
  方案A（推荐）：预约车辆从巴马送至河池西站或柳州站，乘坐高铁前往张家界西站。这是最快捷的方式，全程约需5-7小时（含接驳）。
  方案B：从巴马汽车站乘坐长途客车至柳州或桂林，再转乘高铁至张家界西站，经济但耗时较长。
  抵达后： 入住张家界市区酒店，晚餐可品尝土家三下锅。

第二阶段：张家界核心景区深度游

• 第3天：张家界国家森林公园（山上线）
  从标志门进入，乘坐环保车至百龙天梯，瞬间抵达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。下午游览杨家界峰墙奇观，后乘坐环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰等景点，乘坐天子山索道下山。
• 第4天：张家界国家森林公园（山下线）
  游览金鞭溪峡谷，徒步欣赏溪流与猕猴。下午前往十里画廊，乘坐观光小火车观赏两岸如画峰林。当晚建议入住武陵源城区客栈，方便次日行程。
• 第5天：天门山国家森林公园
  返回市区，游览天门山。选择A线（索道上山，公路下山）乘坐长索道直达山顶，依次游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门山寺。下午下行至天门洞广场，观赏自然奇观，后乘环保车体验九十九道弯下山。
• 第6天：大峡谷与玻璃桥
  前往张家界大峡谷景区，挑战世界最高最长的玻璃桥，俯瞰峡谷全景。下午可沿步道深入谷底，感受瀑布溪流的清凉。晚上欣赏《魅力湘西》民俗表演。

第三阶段：返程准备

• 第7天：休闲返程
  上午可根据返程时间，在市区购买土特产如莓茶、腊肉。随后前往张家界西站乘坐高铁，或前往荷花机场搭乘航班，结束旅程。

第三部分：实用信息与贴士

交通要点

• 巴马至高铁站接驳车需提前预约，预留充足时间。
• 张家界各景区间环保车费用已含在门票内，需合理安排游览顺序以节省体力。

住宿推荐

• 张家界市区：适合游览天门山及中转，选择火车站或天门山索道站附近。
• 武陵源城区：适合深度游览国家森林公园，餐饮购物便利。

美食指南

• 张家界：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼、蒿子粑粑。
• 巴马：香猪、火麻汤、油鱼。

注意事项

• 景区内步行道多，务必穿着舒适防滑的徒步鞋。
• 提前通过官方渠道预订门票，尤其是天门山景区，限流严重。
• 山区天气多变，需准备雨具和保暖外套。

这份攻略融合了巴马的长寿秘境与张家界的自然雄奇，通过精心规划的交通与行程，助您在一次旅行中领略两种截然不同的山水美学。祝您旅途愉快。