行程规划
Day 1：抵达巴马，初探长寿文化
上午：从南宁或桂林乘大巴至巴马县城（约4-5小时），入住县城酒店（推荐巴马寿乡国际大酒店）。
下午：游览长寿村（巴盘屯），与百岁老人互动，体验当地民俗。
晚上：品尝巴马特色美食（如香猪、火麻汤）。
Day 2：自然奇观之旅
上午：前往百魔洞（距县城30分钟车程），探秘喀斯特溶洞与地磁疗养区。
下午：漫步盘阳河，感受山水画卷，可选竹筏漂流。
晚上：入住坡月村民宿，享受田园夜色。
Day 3：三门海与返程
上午：乘车至凤山三门海（约1小时），乘船穿越天窗群，欣赏蓝绿色湖水。
下午：返回县城购买特产（如巴马矿泉水、火麻油），结束行程。
交通指南
- 外部交通：南宁琅东汽车站/桂林汽车总站直达巴马大巴（每日多班次）。
- 内部交通：县城内租车或包车（约300元/天），景点间有公交但班次较少。
住宿推荐
- 经济型：巴马县城便捷酒店（150-300元/晚）。
- 特色民宿：坡月村长寿屯民宿（200-400元/晚，含农家餐）。
美食必尝
- 巴马香猪（烤制或红烧）、火麻汤、玉米粥、油鱼。
- 推荐餐厅：县城“长寿第一家”、坡月村“百味农家”。
实用贴士
- 避开10月2-4日人流高峰，早订房（价格上浮30%）。
- 百魔洞地磁区需穿防滑鞋；盘阳河漂流注意防晒。
- 尊重当地习俗，勿随意拍摄老人。