行程概览
Day1：长寿村文化初探
上午抵达巴马甲篆镇，参观百魔洞（建议携带水杯接引天然磁化泉水），下午走访长寿村与当地百岁老人互动，体验瑶药足浴。晚餐推荐火麻汤和香猪拼盘。
Day2：自然奇观与田园体验
上午乘竹筏游览盘阳河，午后前往水晶宫观赏亿万年钟乳石奇观。傍晚参与农田采摘（季节限定的珍珠黄玉米），体验瑶族织布技艺。
Day3：深度人文与返程
清晨参观命河观景台拍摄日出云海，随后前往仁寿源景区品尝长桌宴，购买火麻油、珍珠玉米等特产。午后结束行程返程。
实用贴士
- 交通：建议自驾或包车，村际巴士班次较少
- 住宿：优先选择盘阳河畔的民宿（如坡纳民宿群）
- 最佳季节：春秋两季（农历三月三可体验瑶族歌圩节）
- 预算参考：3天人均约800-1200元（含食宿交通）